晚上总是睡不好？想知道自己每个晚上的睡眠质量吗？那你不妨试试这款AutoSleep，这是一款十分专业的睡眠质量监测软件，软件能够自动监控用户的睡眠时间以及睡眠的质量，让用户们能够每天了解自己的睡眠质量，以便更好的调整睡眠。

软件特色

1.软件的使用非常方便，只要下载后将手表随身佩戴即可清晰的进行记录。

2.在用户睡眠的过程中，可以监测用户的心率以及各种呼吸的情况。

3.通过所有的数据来分析用户的睡眠质量以及睡眠的深度时间。

4.有效的帮助顾客用户来进行分析自己的睡眠情况，提高睡眠质量。

软件亮点

1.软件的界面非常的简洁，各种的功能操作也是非常的方便好用。

2.还可以在软件上进行一些闹钟的设定，按时的提醒用户。

3.根据用户的相关数据提醒，可以给出更多的健康指导意见。

4.即使用户不使用手表，将手表取下也可以根据去取下的时间来进行计算睡眠时间。

软件优势

1.该软件的主要功能非常强大，可以实时监测用户的睡眠质量。

2.该软件易于使用。你所要做的就是在开机后睡个好觉。

3.没有广告弹出窗口或订阅费。用户可以可靠地下载它。

AutoSleep使用教程

1.调整 AutoSleep 数据

有些时候 AutoSleep 展示出来的数据看起来不太准确，因此我们可以调整 AutoSleep 的筛选逻辑，让最后展示出来的数据更贴近自己的实际情况。总体来说，AutoSleep 提供了以下几种用来调整睡眠数据的工具：

2.粗调：调整圆环

在 AutoSleep 主页的圆环界面，就可以很方便地根据个人睡眠的感觉进行调整。如果你感觉 AutoSleep 没有按照你的睡眠进行记录和显示，点按「调整」按钮就可以选择更符合你的实际睡眠的睡眠时长数据。选择后，AutoSleep 会重新根据传感器数据计算睡眠的各项指标。

3.细调：调整时间线

如果发现粗调后的数据还是无法完全符合你睡眠的实际情况，那么还可以通过「今日 / 编辑」标签页进行细微的调整。以 15 分钟为一个时间窗口，我们可以将 AutoSleep 计入睡眠的时间段取消，或者将其未能成功计入睡眠的时间段标记为睡眠。

4.将某日的睡眠数据剔除

如果遇到一些特殊情况，比如忘记戴上 Apple Watch 睡觉，再或者是非常偶尔地熬了个通宵只睡了几个小时，我们可以直接将这一天的睡眠数据从 AutoSleep 的分析中剔除。在 AutoSleep 的睡眠圆环界面向下滚动到底部，将「排除」部分的开关打开，即可。

通过以上的调整，我们可以获得更加能够反映个人实际情况的 AutoSleep 数据，从而根据情况调整个人的活动和睡眠习惯。