actiondash(数字健康和屏幕时间助手)是款可以让屏幕时间可视化的时间管理软件，可以让你更加健康的使用你的手机，可以让你一打开手机，就可以看到自己使用手机的情况，包括游戏玩了多久微信打开了多久等，减少我们对手机的依赖程度，健康使用手机，家长朋友可以给自己的孩子装上。

软件介绍

1、在所有Android设备Lollipop及更高版本上运行

2、黑暗主题

3、每日使用情况报告通知

4、详细的设备解锁和会话长度统计

5、将“一天的开始”配置为凌晨3点（方便夜猫子）

6、在使用情况统计信息中包含将Pixel Launcher和Digital Wellbeing应用程序之类的应用程序（Digital Wellbeing本身会隐藏）的选项

7、隐私功能。

功能介绍

1、你使用每个应用的时间和时间总计

2、你用各种应用的频率

3、你收到了多少通知

4、你查看手机的频率和解锁手机的频率

软件优势

1、减少屏幕时间

2、保持专注

3、减少分心

4、检测噪音应用

5、提高效率和生产力

6、降低手机使用频率

7、告别低头族

8、改善你的数字健康戒掉手机依赖症并管理屏幕时间

9、将大好时光用在家人或自己身上

10、减少浪费的时间

软件特色

1、获得关于数字习惯的每日视图

屏幕时间：你使用每个应用的时间和时间总计

应用启动历史记录：你用各种应用的频率

通知历史记录：你收到了多少通知

解锁历史记录：你查看手机的频率和解锁手机的频率

2、保持专注，实施自我控制

专注模式：让你轻轻一按就能暂停让人分心的应用，以便你更好地聚焦自己的时间。你也可以设置一个日程来自动打开专注模式，并减少你在工作、学校或家里的干扰因素。

应用使用限额：暂时屏蔽任何你过渡使用的应用，帮你保持专注。

3、借助增强版的洞察信息获得更深层次的体验：

屏幕时间分解

你的使用情况平均值

全球使用情况平均值

应用会话长度分解

推荐理由

1、解锁历史，你什么时候打开过手机，什么时候打开过手机。

2、保持精神集中，实行自律。

3、只要点击一下，你就可以暂时停止那些分散注意力的软件，这样你就可以把注意力集中在自己身上了。

4、 临时关闭你想要使用的 app，帮助你集中精力。